Zašto je heljdino brašno s kefirom korisno ujutro i kako pravilno pripremiti i piti takav koktel

Beskrajna dijeta, odbijanje omiljene hrane, „zdrava“ posta - žene pribjegavaju ovim i mnogim drugim trikovima kako bi izgubili nekoliko mrzlih kilograma i očistili tijelo. Međutim, lakše je postići željeni rezultat - samo ako u prehranu uključite zdrav napitak od heljdinog brašna s kefirom.

Zašto je ova smjesa dobra?

Piće napravljeno od heljdinog brašna s kefirom ujutro je sposobno očistite tijelo, ubrzajte metabolizam i riješite se viška kilograma.

Svojstva i djelovanje na tijelo

Heljdovo brašno sadrži (na 100 g):

• masti - 3,1 g:
• proteini - 12,6 g;
• ugljikohidrati - 70,6 g;
• voda - 11,1 g;
• pepeo - 2,5 g

Ukupno, u 100 g brašna: 51% ugljikohidrata, 14,6% proteina, 14% dijetalnih vlakana, 1,2% masti i 0,33% vode.

Heljda brašno sadrži vitamine:

• topiv u masti - E i K;
• topiv u vodi - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro i mikroelementi:

• kalcij - 41,0 mg;
• magnezij - 251 mg;
• kalij - 577,0 mg;
• željezo - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• bakar - 0,5 mg;
• natrij - 11 mg;
• selen - 5,1 mcg.

Zahvaljujući ovom sastavu, heljdovo brašno ima svojstva snažnog antioksidansa... To zasitiva tijelo, jer je vrlo kalorično - 335 kcal na 100 g.

Reference. Flavonoidi - tvari prisutne u brašnu - sprečavaju stvaranje ugrušaka u krvi i povećavaju razinu kolesterola. To ima pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Korisna svojstva heljdinog brašna udvostručena su u kombinaciji s kefirom, sposobno nježno i učinkovito uklanjati toksine iz tijela. Ovi proizvodi imaju sljedeća svojstva koja blagotvorno utječu na tijelo:

• čišćenje krvnih žila;
• snižavanje razine šećera u krvi;
• normalizacija gušterače;
• jačanje živčanog sustava;
• opće povećanje imuniteta;
• poboljšava stanje kože i povećava izdržljivost mišića.

Zanimljivosti na stranici:

Što se heljda kombinira s pravilnom prehranom

Koristi i štete zelene heljde za tijelo

Kako pravilno klijati zelenu heljdu

Načelo djelovanja za mršavljenje i čišćenje crijeva

Ovo piće postat će pomoćnik u borbi protiv neželjene težine. Heljdovo brašno sadrži vlakna koja ga, ulazeći u crijeva, čisti poput četke.

Uporaba takve mješavine pomaže ravnomjerno izgubiti višak kilograma., što eliminira mogućnost stresa za tijelo:

• šljake i toksini postupno se uklanjaju;
• metabolizam se ubrzava;
• optimiziran je rad gastrointestinalnog trakta;
• višak kilograma odlazi.

Fermentirani mliječni proizvod ima laksativni učinak, zbog kojih se tijelo čisti. Sadrži korisne gljivice i bakterije koje normaliziraju crijevnu mikrofloru.

Korist i šteta

Već u drugom tjednu osjetit ćete lakoću, primijetit ćete da se hrana počela bolje apsorbirati, a težina postupno odlazi. Postat ćete budniji, lakše ćete se probuditi ujutro, a dovoljno ćete imati energije do kraja dana.

Memo. Nakon što jedete kefir s heljdinim brašnom, nećete dugo htjeti jesti, tijelo će biti zasićeno 3-4 sata. To će pomoći smanjiti visokokalorične grickalice.

Ako se pojave nuspojave nadimanja, nadimanja i proljeva, tada, ne treba koristiti ovu metodu gubitka kilograma i čišćenja tijela.

Indikacije za uporabu

Napitak od heljde i kefira treba uključiti u prehranu ako:

• treba izgubiti 2-6 kg u 1-2 tjedna;
• nema kontraindikacija;
• dijeta je daleko od zdrave i uključuje masna, pržena, slatka jela, brzu hranu;
• visoki šećer u krvi (prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom);
• postoje problemi s radom probavnog trakta;
• opći imunitet je spušten, virusne bolesti često prevladavaju, bez obzira na godišnje doba;
• teško se ujutro probuditi, postoji nesanica.

Prerano je očekivati ​​pozitivne rezultate za nekoliko dana ili u tjednu... Treba proći barem 2-4 tjedna.

Kako pravilno pripremiti takvu smjesu

Brašno se priprema samostalno mljevenjem heljde u mlincu za kavu ili snažnim mikserom... Za maksimalnu korist, možete ga samljeti nekoliko puta bez žaljenja vremena.

Priprema jedno piće:

1. Heljdu uvaljajte u brašno.
2. U 1. sv. 1% kefir dodati 1 žlica. l. brašno.
3. Miješati.
4. Ostavite da piće vari 2-3 sata. Prije upotrebe ponovo promiješajte.

Spremite smjesu u hladnjak ne više od jednog dana.

Pročitajte i:

Narodni recepti za liječenje heljdom

Zašto je heljdina kaša korisna i kako je kuhati

Kako koristiti

Da bi piće koristilo tijelo, slijedite nekoliko jednostavnih smjernica.

Ujutro

Pijte jednu porciju svako jutro tokom dva tjedna na prazan želudac umjesto doručka ili 20-30 minuta prije. Ako je moguće, pripremite napitak navečer i čuvajte u hladnjaku, ali ne više od jednog dana.

Dan posta

Nedjeljom, kada tijelu nije potrebno puno energije, korisno je dogovorite dane posta na kefiru i heljdovom brašnu. Ova metoda pomaže izgubiti do 2 kg u samo 1 dan, a također i brzo uklanjanje "smeća" iz tijela.

Nakon mjesec dana postenih dana uzmi mjesec dana pa ponovite.

Dijeta

Prednost takve prehrane je u tome što se ne morate odreći uobičajene hrane.... Samo se trebate pridržavati niza sljedećih pravila:

1. Konzumirajte 1 tbsp. koktel na prazan stomak ujutro i navečer, 2-3 sata prije spavanja, 14 dana.
2. Pijte puno tekućine. Bolje je odbiti druge mliječne proizvode.
3. Sljedeća dva tjedna prehrane zaboravite na šećer i slatke pečene proizvode.
4. Manje soli. Ako je moguće, bolje je da posuđe uopće ne solite.
5. Osigurajte sebi uravnoteženu prehranu (bjelančevine, ugljikohidrati, masti, voće, povrće).
6. Povećajte fizičku aktivnost, započnite barem s šetnjama na svježem zraku.
7. Smanjite loše navike (pušenje, alkohol).

Ako slijedite pravila, nakon dva tjedna primijetit ćete to struk je postao primjetno uzak, a višak kilograma odlazi.

S čime kombinirati za pojačavanje učinka

Do povećati prednosti hranjivog koktela napravljenog od heljdinog brašna i kefira, te povećati njegov okus, dodati mu:

1. Stup cimeta prirodni je antioksidans.
2. 1 žličica mekinje. Pričekajte pet minuta dok nabubre, a zatim popijte. Koristite ga umjesto doručka i sljedeća tri sata nećete osjećati glad.
3. 1 žličica med.
4. Pola banane ili 2-3 jagode (sjetite se vilicom).

kontraindikacije

Ako zanemarite kontraindikacije za uporabu, piće, naprotiv, negativno će utjecati na stanje organizma.

Kad je bolje prestati:

1. Ako postoji bolest jetre, jer je probava poremećena zbog neispravnosti u proizvodnji enzima.
2. Ako postoje problemi s probavnim traktom (proljev, nadimanje, nadimanje). Provjerite sa svojim liječnikom kako ne biste pogoršavali situaciju.
3. Trudnice - zatvor je moguć.
4. Tijekom laktacije u prva 3-4 mjeseca.
5. Uz netoleranciju na laktozu.
6. Ljudi s niskim krvnim tlakom.

Recenzije

Mnoge ruske žene već su iskusile blagodati ovog pića i bile su zadovoljne.

Katerina, 43 godine: "Mnogo sam puta pokušavao sjediti na različitim dijetama, što uopće nije imalo smisla! Trpio sam, patio, mislio da nikad neću smršavjeti. I nekako sam, razgovarajući s kolegama na poslu (oni su 10-15 godina mlađi od mene, vitki, lijepi), naučio da postoji jedan lijek. Pa, odlučio sam to probati.Znate, rezultat nije trebao stići - minus 6 kg u dva tjedna! Sada ga preporučujem svima. I divite se odrazu u ogledalu. Što i ja želim, djevojke! "

Vika, 39 godina: "Da su mi rekli da se takav efekt može proizvesti iz kefira s heljdinim brašnom, ne bih vjerovala u svoj život. Ali morao sam! Naravno, u svom životu ne bih pristao na dijetu (stvarno volim jesti ukusno), ali nije mi bilo teško popiti jednu čašu ujutro. A što mislite - minus 4 kg mjesečno! Napokon sam se počeo sviđati. Usput, i moj suprug je to cijenio! "

Alexandra, 28 godina: „Težina me mučila od djetinjstva. Zbog toga se uvijek nije voljela gledati u ogledalo i bilo joj je neugodno komunicirati s dječacima. I, da budem iskren, vrlo malo ljudi je obraćalo pažnju na mene. Plus, problemi sa želucem - ovo je općenito katastrofa, otišli su u krajnost, upravo na poslu. Dugo sam tražio lijek koji će pomoći. Kefir s heljdinim brašnom izgledao je kao dobro piće, a za to ne treba posebno raditi. Pripremit ću ga navečer, popiti ujutro. I tako već dva tjedna. S vremenom sam poželjela još manje slatkog i slanog - vjerojatno se tijelo počelo očistiti od svih gluposti i prešlo se od bezvrijedne hrane. Moj rezultat je 5 kg mjesečno! Ponosan sam na sebe! "

Zaključak

Da biste smršavili, ne morate se mučiti dijetama i iscrpljujućim vježbama u teretani. Uključivanje u prehranu zdravog koktela od kefirnog i heljdinog brašna pomoći će postići izvrsne rezultate u gubitku kilograma, kao i povećanju imuniteta i normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta. I, što je najvažnije, priprema se u samo nekoliko minuta.