Prednosti i štete sjemenki bundeve za žene: terapeutski učinak i pravila korištenja sjemenki bundeve
Sjemenke bundeve - bogat izvor hranjivih tvari i vitamina za žensko tijelo. Ako se pravilno koristite, omogućuju vam održavanje zdravlja i mladosti, potiču mršavljenje i blagotvorno utječu na stvaranje fetusa tijekom trudnoće. Kako pravilno jesti ovaj koristan proizvod - mi ćemo vam reći u nastavku.
Sadržaj članka
Sastav sjemenki bundeve
Sjemenke bundeve sadrže mnogo vitamina, makro- i mikroelemenata. Prirodnost proizvoda omogućuje da se jede čak i tijekom razdoblja gestacije i dojenja.
Sjemenke sadrže mineralne soli, pektin, zasićene i nezasićene masne kiseline, aminokiseline, dijetalna vlakna.
Mineralni sastav je također bogat:
- magnezij;
- bakar;
- željezo;
- cinkov;
- fosfor;
- mangan;
- kalij;
- selen;
- kobalt;
- silicij;
- jod.
Razmislite kako su stvari s sastavom vitamina:
| Vitamin | Za što je korisno |
| I | Održavanje oštrine vida i zdravlja glavna je funkcija vitamina. S njegovim nedostatkom smanjuje se oštrina vida, u hladnoj sezoni oči se upale, brzo se umoru i crveni. Također, vitamin A je izvor mladosti i ženske ljepote. |
| B1 ili tiamin | Normalizira rad srčanog mišića i probavnog sustava, jača krvne žile i živčani sustav |
| B2 ili riboflavin | Sudjeluje u ishrani i oksigenaciji tjelesnih stanica. Neophodna za održavanje zdravih zuba, kose, noktiju i kože |
| B3, ili PP, nikotinska kiselina, niacin | Daje tijelu snagu i energiju. Korisno kod razdražljivosti, poremećaja spavanja |
| B4 ili holin | Smanjuje razinu kolesterola, jača krvožilni sustav. Stabilizira krvni tlak, sprečava trombozu |
| B5, ili pantotenska kiselina | Stabilizira razinu šećera, krvni tlak. Jača kardiovaskularni sustav. Usporava proces starenja |
| B6, ili piridoksin | Korisno za mentalne i fizičke napore. Uklanja višak tekućine iz tijela, smanjuje nadutost. Pomaže u borbi s viškom kilograma |
| B9 ili folnu kiselinu | Bori se protiv anemije, depresije, razdražljivosti i gubitka energije |
| IZ | Jača imunološki sustav |
| D | Dobro za jetru, sudjeluje u apsorpciji kalcija, smanjuje rizik od tumora |
| E | Normalizira zgrušavanje krvi, jača zidove krvnih žila. Antioksidans. Korisno u starosti |
Sadržaj KBZhU (na 100 g):
- 541 kcal;
- proteini - 24,5 g;
- masti - 45,8 g;
- ugljikohidrati - 20 g.
Indikacije za uporabu
Koji su simptomi koji signaliziraju da je vrijeme da u prehranu uvedete sjemenke bundeve? Postoji nekoliko njih:
- umor;
- nerazumna razdražljivost;
- pogoršanje stanja kože, blijeda i siva boja;
- slabljenje imuniteta;
- nagle promjene raspoloženja;
- porast krvnog tlaka;
- crvenilo očiju.
Sjemenke bundeve korisne su u liječenju sljedećih stanja i bolesti:
- avitaminoza;
- nesanica;
- depresija;
- žgaravica;
- mučnina;
- gastrointestinalne bolesti, uključujući gastritis;
- bolest bubrega;
- dijabetes;
- loše zgrušavanje krvi;
- metabolička bolest.
Pažnja! Sjemenke bundeve same se ne mogu nositi s bolestima. Njihova se uporaba mora kombinirati s glavnim tretmanom.
Terapeutski učinak na žensko tijelo
Žensko tijelo osjetljivije je na hranu od muškog. Razmislite o tome što i kako sjemenke bundeve utječu:
- Raspoloženje. Oni proizvode hormon radosti, sprečavaju česte promjene raspoloženja. Omogućuje vam da se nosite s depresivnim stanjem.
- Koža. Nosite se s nezdravim tenom, ljuskanjem i pucanjem. Koža poprima zdrav sjaj i glatkoću.
- Spavati. Normalizirajte san, ublažite nervnu napetost.
- Gastrointestinalni trakt. Sprječava nadimanje, plinove, žgaravicu i mučninu.
- Krv. Poboljšava zgrušavanje, jača krvne žile i srčani mišić.
- Mladi. Zahvaljujući antioksidansima usporavaju starenje. Blagotvorno djeluje na kožu, kosu i nokte.
- Nošenje djeteta. Jača majčin imunitet, smanjuje rizik od stomačnih bolova, zatvor, povraćanja.
- Lik. Pomaže u uklanjanju natečenosti i viška kilograma.
- Razdoblje menstruacije. Ublažite bol u trbuhu i donjem dijelu leđa, poboljšajte apetit.
Tijekom trudnoće i dojenja
Sjemenke bundeve tijekom trudnoće korisne su u bilo kojem trenutku. U prvom tromjesečju sjeme će ublažiti mučninu, žgaravicu i bolove u želucu. Kroz trudnoću sjeme će ojačati imunitet buduće majke.
Tijekom dojenja, 100 g sjemenki dnevno bit će korisno. Uz majčino mlijeko dijete će dobiti željezo, kalcij, jod i vitamine. Digestivni sustav djeteta, u pravilu, tolerira uporabu sjemenki bundeve od strane dojilja.
Primjena sjemenki bundeve
Sjemenke bundeve naširoko se koriste u raznim poljima, ponajviše njihova upotreba u kuhanju. Otkrijmo kako se sjemenke bundeve koriste u kozmetologiji i tradicionalnoj medicini.
U narodnoj medicini
Tradicionalna medicina sugerira da se riješite bolesti genitourinarnog sustava uz pomoć sjemenki bundeve.
Trebat će vam:
- 1 šalica sjemenki bundeve
- 1 šalica sjemenki konoplje
- voda.
Način pripreme je jednostavan: pomiješajte sjemenke, prelijte kipućom vodom i gnječite u blenderu do glatka. Koristite dobivenu masu dva puta dnevno po 1 žličicu. 30 minuta prije jela.
Još jedan recept tradicionalne medicine pomaže jačanju imunološkog sustava, vraćanju snage tijela i ženske ljepote.
Trebat će vam:
- 2 žlice. l. sjemena;
- 1 žličica med;
- 1 žličica sok od limuna;
- 1 žlica. l. kiselo vrhnje;
- voda.
Pomiješajte sve sastojke, dodajte vodu na samom kraju i to samo ako je masa previše gusta. Samljeti u blenderu do porcije. Uzimajte 3 žlice ujutro prije doručka. l.
Protiv glista
Sjemenke bundeve lako se uklanjaju iz tijela gliste.
Trebat će vam:
- 300 g sjemenki;
- 5 češnja češnjaka;
- 2 žlice. l. med.
Priprema:
- Sjemenke pržite u tavi bez da ih ogulite.
- Samljeti ih u blenderu.
- Ogulite češnjak, nasjeckajte.
- Kombinirajte sjeme i češnjak.
- U smjesu dodajte med.
Uzmi lijek najmanje tri dana po 1 žlica. l. dva sata prije doručka.
Pored glista, sjemenke bundeve pomoći će se riješiti ostalih parazita.
U kozmetologiji
Koja žena ne želi izgledati njegovano i lijepo? Zračna i bistra koža glavni je pokazatelj cjelokupnog zdravlja tijela.
Ako na licu imate puno pjega ili age pjega, djelovat će sljedeći recept:
- Uzmite 1 žlicu. l. sjemenke, očistite ih.
- Sipati u malo vode, samljeti.
- Dodajte malo mlijeka. Konzistencija bi trebala biti srednje debljine: ne previše gusta i ne širi se.
- Dodajte kap meda (neobavezno).
Na čistu kožu nanesite masku za izbjeljivanje. Ostavite da stoji 20 minuta, a zatim operite i navlažite hranjivom kremom od kamilice.
Postoji i recept za masnu kožu sa proširenim porama:
- 1 žlica. l. nasjeckajte sjemenke (možete prethodno kuhati pire krumpir).
- Dodajte bijelu ili plavu glinu.
- Dodajte 1 žličicu. kava.
- Na samom kraju dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande ili čajevca.
Maska se nanosi jednom tjedno u trajanju od 25 minuta.
Da biste se borili protiv bora u prethodnom receptu, gline zamijenite masnom kiselom kremom.
Kod gubitka kilograma
Ovdje vam ne treba blender ili češnjakniti esencijalno ulje.Glavna stvar je želja za izgledom vitak... Neka bude pravilo žvakati 4-5 sjemenki svako jutro 30 minuta prije doručka bez vode za piće. Ovaj početak dana potaknut će pravilnu probavu.
Kako pravilno koristiti
Najbolji način je jesti ga sirovo i nesoljeno. Pri prženju se razina hranjivih sastojaka smanjuje za gotovo polovicu. Sjeme možete žvakati na prazan želudac ili ih samljeti i dodati maslac ili kiselo vrhnje za aromu. Kiselo vrhnje neće raditi ako gubite kilograme.
Ne možete jesti gorke sjemenke, kao ni one koje imaju neugodan ili truli miris. Sjemenke trebate oguliti ili ih odmah kupiti bez kore. Ne preporučuje se jesti ih s pilingom: prilično je hrapav i lako može ozlijediti crijevne zidove.
Reference. Da biste poboljšali stanje kože i kose, dovoljno je jesti 50 zrna dnevno.
Da biste diverzificirali svoju prehranu, sjemenkama bundeve možete dodati povrća odreska, žitarica, salate i peciva. Bit će ne samo zdrav, već i ukusan.
kontraindikacije
Uz neprocjenjive prednosti za žene, sjemenke bundeve mogu biti i štetne.
Dakle, jedenje ustajalih sjemenki, na primjer, blago trulo, može uzrokovati nelagodu: želudac će reagirati bolnom boli i mučninom.
Prejedanje može biti još jedan uzrok lošeg osjećaja. Zapamtite normu: dnevno ne treba konzumirati više od 100 g proizvoda. Inače, možete dobiti čireve na želucu, nakupljanje soli u zglobovima, a ako grizite školjku zubima, tada oštetite caklinu.
Kontraindikacije za upotrebu sjemenki bundeve uključuju:
- alergije i individualna netolerancija na sastavne dijelove;
- kratkoća daha tijekom respiratornih bolesti (može uzrokovati suhoću i peckanje u grlu, znojenje);
- čir na želucu i dvanaesniku;
- kolitis i gastritis tijekom pogoršanja.
Budite oprezni kad jedete ovaj proizvod kada:
- pretilosti;
- povećana kiselost želuca.
Da sumiramo
Sjemenke bundeve bogate su vitaminima i mineralima. Njihov sastav omogućuje vam borbu protiv raznih tegoba: nesanica, depresija, blijedost kože, anemija, hipertenzija, parazitske infekcije.
Tijekom trudnoće i dojenja, sjemenke bundeve posebno su korisne za žene: jačaju tijelo i umanjuju neugodne simptome koji prate rođenje djeteta. Sjeme bundeve našlo je svoju primjenu u kozmetologiji. Maske za lice na temelju nje vlažit će kožu i osloboditi je od nesavršenosti.