Možete li jesti celer dok dojite?

Kad žena prvi put postane majka, zanima je koju hranu treba jesti tijekom dojenja kako bi s mlijekom mogla prenijeti važne vitamine na mlijeku za puni rast i razvoj, a da pritom ne našteti svom tijelu. Mnoge žene koje rade na zdravlju i kondiciji imaju dijetu, uključujući celer. I to s dobrim razlogom: ovo je vrlo koristan i niskokaloričan proizvod koji sadrži mnogo vitamina i elemenata u tragovima.

No, ovdje se postavlja logično pitanje: je li moguće dojiti celer (HB)? Razmislimo redom.

Da li je celer moguć dojiljama

Kod dojenja celer se konzumira s oprezom... I zato:

1. Korijen i stabljika, esencijalno ulje i sjemenke povrća sadrže puno alergena. Oni se ne uništavaju ni tijekom toplinske obrade.
2. Celer sadrži puno vlakana, što izaziva nadimanje, kolike i zatvor kod djeteta.

Prvi mjesec dojenja

Ovo je mami i bebi ovo najradosnije i ujedno teško razdoblje. Svi se procesi u ženskom tijelu obnavljaju i počinju raditi u novom ritmu. Beba je vrlo ranjiva, a njegov probavni sustav reagira na najmanji štetni učinak kolikama, nadimanjem, zatvorom ili labavom stolicom. stoga tijekom prvog mjeseca laktacije celer je u potpunosti isključen iz prehrane.

Naredni mjeseci

Kad se beba navikne na novi svijet za njega i shvatite je li sklona alergijama ili ne, možete postupno proširiti prehranu. Probajte 2-3 grama celera i promatrajte reakciju vaše bebe nekoliko dana... Uzmite vremena da unesete novu hranu u svoju prehranu.

Liječnici preporučuju da to rade 3-4 mjeseca nakon rođenja djeteta.

Korijen

Korijen celera ne preporučuje se prvih mjeseci hranjenja... Iako manje koncentrirane u okusu, sadrži iste tvari kao i stabljika. Uvedite ga u prehranu 3-4 mjeseca nakon rođenja djeteta.

Zanimljivo na temu:

Dojenje lubenice

Dojenje krumpira

Šparoge dok dojite

proizlazi

Stabljike celera uključuju se u jelovnik 3 mjeseca nakon rođenja djeteta... Oni su termički obrađeni. Istodobno, smanjuje se ne samo količina vitamina i mikroelemenata, već i sadržaj esencijalnog ulja, od kojeg dijete može postati alergično.

Koristi i štete celera tijekom dojenja

Pozitivan utjecaj na mamu:

1. Poboljšava apsorpciju hrane, a to pridonosi mršavljenju.
2. Normalizira funkcioniranje živčanog sustava i psihološko stanje.
3. Pomaže u jačanju imunološkog sustava. Dokazano je da majka, koja je na kraju uključila celer u svoju prehranu, manje je vjerojatna da će dobiti prehladu.
4. Povoljno djeluje na stanje kože, kose, zuba i noktiju.
5. Poboljšava vid.
6. Normalizira krvni tlak i normalizira rad kardiovaskularnog sustava.
7. Održava vodenu ravnotežu u tijelu.

moguće negativne posljedice za mamu:

• uzrokuje alergijske reakcije - svrbež, piling i crvenilo kože;
• pogoršava bolesti probavnog trakta;
• daje dodatni stres bubrezima.

Zajedno s majčinim mlijekom, dijete prima velika količina vitamina i minerala:

• kalcij povećava elastičnost kostiju, pomažući bebi da aktivno raste i razvija se fizički;
• željezo zasitiva stanice kisikom i poboljšava cirkulaciju krvi;
• antioksidanti uklanjaju štetne tvari i toksine;
• magnezij umiruje živčani sustav.

Moguće negativne posljedice za dijete:

1. Rizik od alergija.
2. Negativni učinci na probavni sustav. Manifestira se u obliku kolika, plinova, zatvor ili labave stolice.
3. Izbjegavanje majčinog mlijeka zbog promjene ukusa.

Kako celer utječe na dojenje

Uz umjereno konzumiranje celera, dojenje se poboljšava i povećava se količina mlijeka... Ali zbog svijetlog okusa povrća, njegov se okus mijenja. Uvedite ga u svoju prehranu postupno i vrlo pažljivo. Ako se pravilno koristi, to će koristiti samo majci i djetetu.

Zanimljiva činjenica. Često žene koje su podvrgnute dugom i teškom porodu imaju problema s vidom. To je zbog činjenice da tijekom porođaja tijelo djeluje na habanje, a glavni pritisak tijekom guranja pada na glavu i optičke živce. Ako se suočite s takvim problemom, posavjetujte se s liječnikom i svakako uključite celer u svoju prehranu.

Kako jesti celer za dojilje

U slučaju HB, pažljivo unesite celer u prehranu promatrajući djetetovu reakciju... Količinu povećavajte postupno. Obavezno kuhajte ili kuhajte celer u dvostrukom kotlu. Tako se smanjuje mogući negativni utjecaj, ali zadržavaju se svi korisni vitamini i minerali.

Njezinoj ženi preporučuje se konzumiranje ne više od 5 g povrća dnevno, 15 g tjedno... Tijekom dojenja, u prehranu uključite celer ne više od 1 puta tjedno.

Pročitajte i:

Celer za novorođenče: kako uvesti u komplementarnu hranu

Kako kuhati heljdinu kašu za prvo hranjenje

Kako odabrati i kuhati celer

Imajte svježe povrće:

• zasićena zelena boja peteljki;
• nema znakova bolesti ili nestajanja;
• lišće bez mrlja i mrlja, sjajno i elastično.

Još nekoliko savjeta za dojilje:

1. U gotove priloge dodajte pirjani celer. Odlično se slaže s bilo kojim povrćem.
2. Nakon ključanja nemojte žuriti da izlijete vodu, koristite je kao bazu za bilo koju juhu.
3. Skupa krumpir, tikvice i celer zajedno. Tako ćete napraviti izvrsnu prilog za meso ili ribu.

A sada za nekoliko detaljnih recepata od celera koji su dopušteni dok dojite.

Juha od povrća

Od proizvoda koji će vam trebati:

• bijeli kupus - 200 g;
• stabljike celera - 300 g;
• mrkva - 1 kom .;
• luk - 1 kom .;
• maslac - 30 g;
• prstohvat soli.

Operite i ogulite sve povrće. Izrežite ih na male kockice i malo pržite. Povrće stavite u zdjelu i prekrijte vodom, stavite kuhati i isključite štednjak. Ukusna i vrlo zdrava juha je spremna.

Povrće gulaš

Sastojci:

• celer - 4 peteljke;
• tikvice - 500 g;
• patlidžan - 500 g;
• zvonasta paprika - 3 kom .;
• mrkva - 2 kom .;
• luk - 1 kom .;
• češnjak - 1-2 češnja po ukusu;
• rajčica - 500 g;
• biljno ulje;
• sol i šećer po ukusu.

Operite i ogulite sve povrće i narežite na kockice. Oljuštite sitno sjeckani luk i češnjak. Postepeno dodajte svo povrće: prvo mrkvu, papriku, celer, patlidžan, zatim rajčicu i tikvice. Na kraju - sol i šećer po ukusu.

Vijeće. Kada dojite, dodajte više kopra svim obrocima. Pomaže bebi u borbi protiv kolika.

Zaključak

Celer je dopušten dojiljama s umjerenom konzumacijom, bez alergija, gastrointestinalnih bolesti. Postupno ga unesite u prehranu 3-4 mjeseca nakon rođenja djeteta. Obavezno pazite na bebinu reakciju - može doći do poremećaja u probavnom sustavu.