Zašto je orah makadamije koristan i štetan za žene: sastav, primjena, recenzije
Makadamija je kralj orašastih plodova. I nije ni čudo - najskuplje je na svijetu. Orah je bogat vitaminima, mineralima, masnim kiselinama. Visoki troškovi nastaju zbog poteškoća u uzgoju i sakupljanju voća, ali to ga ne čini manje popularnim. Iz članka ćete naučiti kako je orah makadamije koristan za žene i kako se koristi u kozmetologiji.
Sadržaj članka
Sastav oraha makadamije
Domovina makadamije, ili Queensland oraha, je Australija. Pretencioznije sorte su česte u Južnoj Africi, Brazilu i na Havajima.
Ime je dobio po botaničaru australijske države Victoria Ferdinandu von Mülleru. Maticu je nazvao po svom najboljem prijatelju Johnu Macadamu. Starosjedioci su stablo zvali Kindal-Kindal, a njegovi plodovi - mullimmbimbi.
U prosjeku, jedno stablo proizvede oko 100 kg ploda godišnje. Maloprodajni trošak od 1 kg matica za umetanje - 1000-3500 rubalja. ovisno o dobavljaču. Stablo počinje plodonositi u svojoj desetoj godini.
Na fotografiji - orah makadamije.
Tablica prikazuje kemijski sastav 100 g orašastih plodova.
| Ime | Sadržaj | Norma |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1,195 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B2 | 0,162 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B5 | 0,758 mg | 5 mg |
| Vitamin B6 | 0,275 mg | 2 mg |
| Vitamin B9 | 11 μg | 400 mcg |
| Vitamin C | 1,2 mg | 90 mg |
| Vitamin E | 0,54 mg | 15 mg |
| Vitamin PP | 2,473 mg | 20 mg |
| Kalij | 368 mg | 2500 mg |
| kalcijum | 85 mg | 1000 mg |
| Magnezij | 130 mg | 400 mg |
| Natrij | 5 mg | 1300 mg |
| Sumpor | 79,1 mg | 1000 mg |
| Fosfor | 188 mg | 800 mg |
| Željezo | 3,69 mg | 18 mg |
| Mangan | 4.131 mg | 2 mg |
| Bakar | 756 μg | 1000 mcg |
| Selen | 3,6 μg | 55 mcg |
| Cinkov | 1,3 mg | 12 mg |
| Škrob i dekstrini | 1,05 g | — |
| Mono- i disaharidi | 4,57 g | 100 g |
| Glukoza | 0,07 g | — |
| saharoza | 4,43 g | — |
| fruktoza | 0,07 g | — |
| arginin | 1.402 g | — |
| valin | 0,363 g | — |
| histidin | 0,195 g | — |
| izoleucin | 0,314 g | — |
| leucin | 0,602 g | — |
| lizin | 0,018 g | — |
| metionin | 0,023 g | — |
| treonin | 0,37 g | — |
| triptofan | 0,067 g | — |
| fenilalanin | 0,665 g | — |
| alanin | 0,388 g | — |
| Aspartanska kiselina | 1.099 g | — |
| glicin | 0,454 g | — |
| Glutaminska kiselina | 2.267 g | — |
| prolin | 0,468 g | — |
| serin | 0,419 g | — |
| tirozin | 0,511 g | — |
| cistein | 0,006 g | — |
| Fitosteroli | 116 mg | — |
| kampesterol | 8 mg | — |
| Beta-sitosterol | 108 mg | — |
| Zasićene masne kiseline | 12.061 g | 18,7 g |
| laurinske | 0,076 g | — |
| miristinska | 0,659 g | — |
| palmitinski | 6.036 g | — |
| Margarin | 0,124 g | — |
| stearinska | 2.329 g | — |
| Arachinic | 1,94 g | — |
| behenska | 0,616 g | — |
| lignocerinska | 0,281 g | — |
| Nezasićene masne kiseline | 58.877 g | min 16,8 g |
| Palmitoleic | 12.981 g | — |
| Oleinski (omega-9) | 43.755 g | — |
| Gadoleic (omega-9) | 1,89 g | — |
| Erucova (omega-9) | 0,233 g | — |
| Nervonski (omega-9) | 0,018 g | — |
| Polinezasićene masne kiseline | 1.502 g | 11,2-20,6 g |
| linolna | 1.296 g | — |
| linolenska | 0,206 g | — |
| Omega 3 | 0,206 g | 0,9-3,7 g |
| Omega-6 | 1.296 g | 4,7-16,8 g |
Hranjiva vrijednost 100 g proizvoda:
- sadržaj kalorija - 718 kcal;
- proteini - 7,9 g;
- masti - 75,8 g;
- ugljikohidrati - 5,2 g;
- vlakno - 8,6 g;
- voda - 1 g.
Dnevna norma makadamije je 3-5 komada, to jest oko 30-50 g.
Korisna svojstva orašastih plodova makadamije za žene
Proizvod poboljšava ukupni ton i poboljšava dobrobit. Koristi se za liječenje i sprečavanje glavobolje i migrene. Sastav sadrži kalij i magnezij, koji normaliziraju cerebralnu cirkulaciju.
Redovita konzumacija makadamije smanjuje rizik od srčanih bolesti (ishemija, srčani udar, moždani udar). Proizvod regulira krvni tlak, smanjuje razinu šećera i lošeg kolesterola.
Vitamin E, prema istraživanjima znanstvenika, smanjuje rizik od razvoja karcinoma dojke i grlića maternice.
Palmitoleinska kiselina uklanja lipidne komplekse iz tijela, odnosno razgrađuje masne stanice i pomaže u smanjivanju tjelesne težine i volumena.
Pažnja! Nekoliko orašastih plodova makadamije može vam pomoći da se smirite i nosite s pretjeranom razdražljivošću i promjenama raspoloženja u PMS-u.
Proizvod povećava imunološki odgovor tijela, što je posebno važno za žene koje nose dijete. Orašasti plodovi sadrže puno željeza i pomažu u održavanju razine hemoglobina u normalnim granicama.Često tijekom trudnoće opaža se anemija nedostatka željeza koja negativno utječe na stanje majke i djeteta.
Proizvod sadrži puno kalcija, pa ga liječnici preporučuju uključiti u prehranu tijekom trudnoće. To će vam pomoći nadopuniti vlastite rezerve minerala i oblikovati zdrav skeletni sustav kod vašeg djeteta.
Redovita konzumacija makadamije može vam pomoći brže oporaviti nakon operacije.
Masne kiseline omega-3, 6 i 9 poboljšavaju metaboličke procese, daju dodatni poticaj energiji i poboljšavaju raspoloženje te pomažu u održavanju normalne tjelesne težine.
Makadamija se može konzumirati i tijekom dojenja, ali u ograničenim količinama, promatrajući bebinu probavu.
Proizvod normalizira rad gušterače, uklanja žarišta upale i smanjuje učestalost egzacerbacija pankreatitisa.
Orah makadamije dobar je za osobe s dijabetesom tipa II. Visoki udio kalorija ne postaje prepreka upotrebi proizvoda koji je u stanju održavati optimalnu razinu šećera.
Reference. Macadamia orašaste plodove ne beru se ručno s drveća, već pričekajte da se sruše na zemlju.
Šteta i kontraindikacije
Treba se suzdržati od jedenja orašastih plodova u slučaju alergijske reakcije i u slučaju kršenja sposobnosti apsorpcije biljnih masti.
Uz pretjeranu upotrebu, događa se:
- proljev;
- mučnina popraćena povraćanjem;
- grčevi u želucu;
- svrbežni osip, žuljevi, crvene mrlje na koži i Quinckeov edem;
- sluz ili krv u stolici;
- teško radno disanje;
- nadutost;
- alergijski rinitis;
- vodenaste oči i kihanje;
- Anafilaktički šok.
Primjena u kozmetologiji
U kozmetologiji se koristi masno, zasićeno ulje makadamije - svijetložuta tekućina napravljena od prešanih orašastih plodova. Poznato je po svojim ljekovitim i regenerirajućim svojstvima. Ulje pomaže u zacjeljivanju opeklina bilo koje težine, posjekotina, ogrebotina i osipa popravljajući oštećeno tkivo na staničnoj razini.
Proizvod se koristi za ublažavanje mrlja od akni, čišćenje i stezanje pora te smanjenje nadutosti ispod očiju. Ulje pruža lagani matirajući učinak reguliranjem lojnih žlijezda.
Antioksidanti u svom sastavu stvaraju pomlađujući učinak. Ulje pomiješano s esencijalnim uljima gorke naranče i limuna, izglađuje i tonizira kožu, čini je elastičnijom, smanjuje strije i znakove celulita. Čisto ulje se nanosi na vlažno lice i tijelo nakon tuširanja. Koža je vidno zategnuta, mreža sitnih bora se izglađuje.
Preporučuje se nanošenje ulja makadamije na kožu sklonu alergijskim reakcijama, suhoći i pucanju.
Proizvod se koristi za jačanje folikula dlake i kose duž cijele njegove dužine. Tjedni tečaj uljnih obloga od mjesec dana zaustavit će gubitak kose i smanjiti podijeljene krajeve.
Ulje omekšava kutikule i inhibira njen rast, što vam omogućava da povećate vremenski interval između putovanja u salon za nokte. Ovo ulje je pravi spas za kožu nakon epilacije. Ublažava upale i iritacije, ubrzava regeneraciju kože i sprječava urasle dlačice.
Ulje makadamije sadrži skvalen - prirodni antioksidans ljudske kože. Redovita konzumacija proizvoda povećava rezerve vlastitog skvalena i sprječava pojavu bora i staračkih mrlja.
Proizvod istovremeno vlaži i njeguje kožu te može zamijeniti kozmetičke balzame za usne.
Prije upotrebe ulja preporuča se napraviti kožni alergijski test: nanesite malu količinu na lakat i ostavite da se upije. Crvenilo i iritacija ukazuju na to da je najbolje suzdržati se od korištenja proizvoda.
Reference. Ulje se čuva u hladnjaku 2 godine, a da ne izgubi svoje izvorne kvalitete.
Recenzije
Recenzije o ulju i orasima makadamije su pozitivne.Predstavnike lijepe polovice čovječanstva privlače korisna svojstva proizvoda, njegov blagotvoran učinak na kožu i kosu, nježan slatkast okus i aroma vanilije.
Olga, 26 godina: "Prije kupnje orašastih plodova makadama, proučavao sam podatke o prednostima i opasnostima. Bilo je pozitivnijih recenzija, pa sam riskirao kupiti staklenku ulja. Uzeo sam ono što je skuplje i nisam bio razočaran. Koristila sam je za obnavljanje kose nakon biowavinga, a prije toga uništila sam je osvjetljenjem. Omotavala sam ulje jednom tjedno pod šeširom. Tijekom mjesec dana kosa mi se promijenila, postala je glatka, poslušnija, nepodnošljiva lepršavost je nestala. Također sam nanijela ulje na kožu nakon tuširanja umjesto losiona. Kao rezultat toga, polovinu staklenki sam bacio s nerazumljivim sastavima i koristio sam samo ulje makadamije. "
Irina, 37 godina: "Nedavno sam odlučio probati orašaste plodove od makadamije. Cijena za njih "zagrize", pa je to stalno negirala. Koliko sam pogriješio! Ovo je prava kremasta delicija guste strukture. Aroma uopće nije orašast, ali nježna, vanilija, slatkast. Okus je zanimljiv - isprva se pojavi slanost, a zatim slatkoća. Kupio sam ga u školjci, u paketu je bio ključ. Na ljusci se nalazi prorez za otvaranje matice. Zbog visokog kaloričnog sadržaja ne možete jesti puno, ali to možete priuštiti jednom tjedno. "
Zanimljivo je:
Prednosti brazilskog oraha za žene
Korisna svojstva peršina za žene.
Dinja je najbolji prijatelj ženskog tijela: koja je njezina upotreba.
Zaključak
Australski kralj orašastih plodova nema jednak sadržaj hranjivih sastojaka. Proizvod ima visoku hranjivu vrijednost i kalorični sadržaj, zahvaljujući čemu pridonosi brzoj sitosti. Orah ima pozitivan učinak na žensko tijelo: normalizira hormone, smanjuje rizik od onkologije, poboljšava probavu, održava mladost, povećava elastičnost kože, izglađuje sitne bore, vlaži i hrani kožu, jača kosu. Proizvod nema gotovo nikakvih kontraindikacija, osim individualne netolerancije.