Koristi i štete krastavaca za žensko zdravlje i metode njihove uporabe
Čovječanstvo uzgaja krastavce više od 6 tisuća godina. To je ne samo ukusan, već i zdrav proizvod s mnogim ljekovitim svojstvima. Zbog svojih kvaliteta posebno je volio žene.
Pročitajte o dobrobiti za žene, sastavu, kalorijskom sadržaju i kontraindikacija krastavca u našem članku.
Sadržaj članka
Krastavac - zeleni frajer
Krastavci su malo kalorični, imaju bogat sastav vitamina i minerala. Povrće pomaže u borbi protiv mnogih bolesti, nježno utječući na tijelo. Široko se koristi u prehrambenoj prehrani i kozmetologiji.
upućivanje... Krastavac je godišnje biljka porodice bundeva. Indija se smatra domovinom povrća. U regiji planina Himalaje, i dalje raste u svom prirodnom okruženju.
Što korisni krastavac sadrži
Zeleni plodovi krastavca bogati su sastavom. Sadržaj hranjivih sastojaka u 100 g prikazan je u donjoj tablici.
| makronutrijenata | Elementi u tragovima | vitamini | Esencijalne aminokiseline |
|---|---|---|---|
| Kalij (141 mg) | Jod (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginin (0,045 g) |
| Kalcij (23 mg) | Željezo (0,6 mg) | C (10 mg) | Izoleucin (0,021 g) |
| Magnezij (14 mg) | Mangan (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lizin (0,026 g) |
| Natrij (8 mg) | Bakar (100 mcg) | K (16,4 μg) | Leucin (0,03 g) |
| Silicij (53 mg) | Bor (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valin (0,027 g) |
| Klor (25 mg) | Nikal (0,01 mcg) | Niacin (0,2) | Histidin (0,01 g) |
| Fosfor (42 mg) | Molibden (1 mcg) | B vitamini | Metionin (0,006 g) |
| Sumpor (6,5 mg) | Aluminij (425 mcg) | Tereonin (0,021 g) | |
| Cink (0,215 mg) | Fenilalananin (0,017 g) | ||
| Fluor (17 mcg) | Triptofan (0,005 g) | ||
| Selen (0,3 mcg) | |||
| Nikal (0,01 mcg) |
Dakle, koje su koristi i štete od krastavca za žensko zdravlje?
O prednostima krastavca
Povrće ima sljedeća svojstva:
- jača srce i živčani sustav;
- ima blagi diuretski učinak, pomaže u uklanjanju kamenca iz pijeska i bubrega;
- čisti krvne žile od kolesterola plakova;
- pomaže u jačanju imunološkog sustava;
- nježno čisti crijeva, služi kao laksativ;
- uklanja mokraćnu kiselinu, koja je važna za giht;
- čisti tijelo od toksina i toksina.
Ne šteti
Unatoč naizgled bezopasnosti, krastavac može uzrokovati:
- povišeni krvni tlak;
- alergijska reakcija (u rijetkim slučajevima);
- uzrujana stolica;
- povećana kiselost želučanog soka.
O kalorijama, proteinima, mastima i ugljikohidratima
Na 100 g krastavca ima samo 14 kcal, pa se proizvod smatra dijetalnim. Koliko BZHU ima u povrću prikazano je u donjoj tablici.
| Što je u proizvodu | Težina, g | Postotak dnevne stope potrošnje |
|---|---|---|
| Protein | 0,8 | 0,85 |
| masti | 0,1 | 0,14 |
| ugljikohidrati | 2,5 | 1,75 |
| Alimentarna vlakna | 1 | 5 |
| Voda | 95 | 3,41 |
Prednosti krastavaca za dame
Povrće je dobro za sve, ali ima nekoliko osobina zbog kojih ga posebno cijene žene.
Prvo, krastavac ima malo kalorija, pomaže u probavi masne hrane i na vrijeme evakuira njegove ostatke, poboljšava metabolizam. Sve to ima pozitivan učinak na opće dobro i figuru. Stoga se povrće često koristi u dijetalnoj prehrani.
Drugo, krastavac je izvrstan kozmetički proizvod. Njegov sok i kaša u maskama i losionima prema narodnim receptima jačaju kosu, potiču rast kose, dodaju sjaj i svilenost. Oni također poboljšavaju stanje kože. Koriste se za liječenje akni i otvorenih komedona (mitesera). Ove komponente održavaju ton kože, smanjuju sitne bore i izbjeljuju.
Pogodno za sve! Monokomponentna kozmetika s krastavcem pogodna je za sve tipove kože. U višekomponentnim narodnim lijekovima sve ovisi o dodatnim sastojcima.
Trudnice mogu
Žena koja nosi dijete trebala bi biti pažljiva na sve što pije i jede. U tako osjetljivom položaju najbolji je savjetnik nadzornik trudnoće. U nedostatku kontraindikacija, krastavac je izvrstan dodatak prehrani buduće majke.
Njeni blagotvorni učinci:
- uklanja natečenost zbog strukturne vode u sastavu;
- normalizira krvni tlak zahvaljujući kaliju;
- poboljšava probavu, uklanja zatvor, prirodna vlakna pomažu u tome;
- sprečava anemiju - sadrži željezo;
- pojačava zaštitna svojstva tijela zbog askorbinske kiseline;
- jača koštano tkivo majke i djeteta u razvoju zbog sadržaja kalcija.
Oprez - dušo
Za majke dojilje krastavci su također koristan proizvod, ali ovdje morate uzeti u obzir bebinu reakciju. Iako je rijetko, povrće je alergično. Često krastavac izaziva kolike kod djeteta, poremećaj stolice.
Majke je bolje uvesti u prehranu kada dijete napuni tri mjeseca. Dječji probavni sustav do ove dobi već će biti jači. Pokušajte jesti samo nekoliko kriški za početak i pažljivo promatrajte stanje djeteta.
Krastavci u kuhanju
Krastavci su sveprisutni u kuhanju. Nalaze se u egzotičnoj kuhinji za naše zemljopisne širine, na primjer, u japanskim pecivima, korejskim začinjenim zalogajima. I puno je salata s krastavcima.
U tradicionalnoj ruskoj kuhinji to je to slan i kiseli krastavci, hladne juhe za vruću sezonu, svima omiljena okroshka. Zimi je povrće čak i smrznuto kako bi se što više sačuvalo ukus i korist.
Zanimljivo je! U etimološkom rječniku Vasmera nalazi se podatak da naziv biljke "krastavac" dolazi od slične latinske riječi "nezreli". Doista, ovo je jedno od rijetkih povrća koje se jede samo nezrelo, zeleno, za razliku od bliskog rođaka - bundeve.
Primjena u tradicionalnoj medicini
U receptima tradicionalne medicine koriste ne samo same plodove, već čak i vrhove, lišće i cvijeće.... Upotreba samih plodova vrlo je opsežna. Na primjer, od krvarenja s hemoroidima, svijeće se izrezuju iz pulpe krastavca. Koriste se na isti način kao i obične supozitorije, stavljaju ih nekoliko sati ili noću. Takve supozitorije zaustavljaju krv i ublažavaju bol. Komprimirani kašalj od krastavca primjenjuje se na hemoroide.
Krastavac je također vrlo koristan za bronhopulmonalne bolesti. 100 ml soka pomiješa se sa žlicom meda. Ovaj lijek uzimaju do četiri puta dnevno. Pomaže čak i kod jakog kašlja.
Sok od svježeg krastavca izvrstan je pomoćnik kod čira i gastritisa. Uz povećanu kiselost piju 100 ml soka ujutro i navečer. Kod ulkusa je korisno miješati krastavce nasjeckane na kašu s medom od heljde - 150 g za 1 žlicu. l.
Za edeme i bolesti žučnog mjehura popijte juhu od krastavca:
- 150 g nasjeckanog povrća prelije se s 200 ml vode.
- Juha se kuha 4-5 minuta, vatra se isključuje, prekriva se poklopcem i ista količina inzistira.
- Koristite proizvod u 100 ml 2-3 puta dnevno.
Za ljepotu
Maske, losioni i kreme s krastavcem ili njegovim sokom odavno su poznate. Maska od krastavca ne gubi na važnosti. Pomaže kod akni i manjih upala. Krastavac se sjecka na rerni, kaša se nanosi na lice 10 minuta i prekriva gazom na vrhu.
Ako dobijete opekline od sunca, pomoći će vam oblozi od krastavaca. Celuloza se usitni u kašu i nanese na zahvaćena područja. Možete iscijediti sok od krastavca, namočiti gazu ili pamučni ubrus i napraviti losione. Ovi oblozi ublažavaju bol i upalu.
Na policama kozmetičkih odjela može se naći puno proizvoda s ekstraktom krastavca. Također su prilično učinkoviti, iako mnogi imaju vrlo pristupačnu cijenu.
Krastavac sok za žene
Pored nabrojenih korisnih svojstava, krastavac ima i nekoliko svojstava zbog kojih je posebno popularan kod žena. Povrće poboljšava metabolizam, što pomaže u održavanju lijepe figure i zdrave kože, kose i noktiju.
Čista primjena soka
Ujutro popijte čašu svježeg soka od krastavca. Piće savršeno osvježava i tonizira, smanjuje apetit, potiče razgradnju masti. Zahvaljujući svojstvima čišćenja soka smanjuje se težina - uklanja toksine i toksine, snižava kolesterol.
Sok od svježeg krastavca normalizira hormonalnu razinu. Također je indiciran za previše jak iscjedak tijekom menstruacije. Tijekom menopauze, sok od krastavca smanjuje učestalost vrućih bljeskova. Ključ uspješne uporabe napitka je umjerenost. Preporučena maksimalna potrošnja soka od krastavca dnevno je 1 litra. Ne prekoračite dozu.
Navedeno! Sok od krastavca ima isti sastav kao i samo povrće, a skup korisnosti također je identičan. Ali sok se tijelo lakše i brže apsorbira. Samo pola čaše pića, koje se pije do četiri puta dnevno, pomoći će u rješavanju mnogih problema.
Krastavac sok i med
Med je prirodni lijek. U duetu s njim krastavac postaje još zdraviji, a okus takvog jela ugodan je, iako pomalo neobičan. Jela od krastavca i meda posebno su korisna za imunološki sustav.
Zdrava pića pripremaju se na temelju tih proizvoda. Možete samo pomiješati 1 žličicu. meda i 100 ml svježeg soka od krastavca ili napravite smoothie:
- Uzmite 2-3 male, po mogućnosti mlade, krastavce, 1 žlica. l. med, ½ vode, 1-2 žlice. l. sok od limuna.
- Krastavce isperite, ogulite, narežite.
- Pomiješajte med sa limunovim sokom.
- Sve to pošaljite u blender, dodajte polovicu propisane količine vode i umutite.
- Na kraju dodajte preostalu vodu i tuku dok ne postane kremasto.
- Po želji piću dodajte kockice leda.
Kombinacija s različitim sokovima
Sok od krastavca pomiješan s sokom od repe i mrkve u omjeru 10: 3: 3 ne samo da će tijelo zasititi vitaminima i elementima u tragovima, već će i ukloniti upalu u usnoj šupljini. Osim toga, napitak je učinkovit u borbi protiv hipertenzije, anemije nedostatka željeza, mokraćnog sustava i kolelitijaze. Uzimajte lijek prije jela, 200 ml 4 puta dnevno.
Čuva zdravlje i ljepotu
Krastavci će sačuvati mladolikost kože i ljepotu figure. Ako imate prekomjernu težinu, korisno je provesti dane krastavca u postu. Pripremite 2,5-3 kg krastavaca. Podijeljeni su na 4-5 obroka - ovo je jedina hrana koja se konzumira tijekom istovara. Voda nije ograničena. Nastojte izbjeći emocionalno i fizičko preopterećenje ovog dana.
Maska od krastavca-meda pomoći će očistiti kožu i izbjeljivati pjege i starosne mrlje na licu:
- Ogulite krastavac, protrljajte na sitnoj rerni, iscijedite sok koji je izašao. Ako je puno toga, maska će biti previše tekuća.
- U pire dodajte 1 žličicu. med.
- Držite masku na licu 15-25 minuta. ovisno o osjetljivosti kože.
Optimalno je obaviti istovar jednom, u slučaju hitne potrebe 2 puta tjedno, ne više. Neuravnotežena prehrana će nanijeti ozbiljnu štetu tijelu.
Ne mogu svi!
Postoji nekoliko kontraindikacija za uporabu svježeg krastavca. Ako ga konzumirate u višku, pomoći će zgusnuti krv. Stoga se ne preporučuje korištenje ljekovitih pripravaka s varikoznim venama i drugim vaskularnim bolestima.
U slučaju velikog kamenja u bubrezima i žučnom mjehuru s krastavcima, također budite oprezni, oni mogu izazvati kretanje kamenja i pogoršati stanje. Ne preporučuje se korištenje povrća kod crijevnih infekcija ili sklonosti proljevu, jer ima blagi laksativni učinak.
I još jedna kontraindikacija je individualna netolerancija. Rijetko, ali postoje ljudi čije tijelo ne podnosi krastavce u bilo kojoj količini.
Zaključak
Svježi krastavci odličan su dodatak prehrani, pogotovo ako su uzgajani u ljetnoj kućici bez upotrebe kemikalija.
Prednosti krastavca za tijelo su višestruke: pomoći će se u suočavanju s brojnim bolestima, poboljšati stanje kože lica, kose, noktiju, očistiti i pomladiti tijelo, omogućiti vam da izgubite kilograme i održavate vitku figuru. Na kraju, krastavac olakšava pripremu mnogih jela koja će oduševiti sve gurmane.