Zašto je voda od zobene kaše korisna, kako je pravilno pripremiti i piti

Zobena kaša je istovremeno zdrav i zadovoljavajući proizvod. Ova žitarica normalizira rad crijeva, pomaže u gubitku kilograma i poboljšava stanje kože. No, mnogo ljudi ne zna da voda od zobenih pahuljica ima učinkovitiji učinak na tijelo, jer se apsorbira lakše i brže.

Kako pravilno pripremiti napitak i u kojim količinama ga koristiti, mi ćemo vam reći u nastavku.

Što je zobena voda

Zobna voda - jedna od opcija za uključivanje zobi u prehranu... Žitarica se miješa s vodom kako bi nastala hranjiva pića. Razlika od obično kuhane zobene kaše je što se proizvod ne termički obrađuje u kipućoj vodi i ne gubi hranjive tvari.

Sastav, hranjiva vrijednost

100 g zobi sadrži:

• protein - 10 g;
• masti - 6,2 g;
• ugljikohidrati - 55,1 g;
• dijetalna vlakna - 12 g;
• voda - 13,5 g.

Zob sadrži optimalnu količinu korisnih elemenata. Među njima:

• vitamini A, E, F, PP, skupina B, kao i rijetki vitamin H ("vitamin ljepote", koji je odgovoran za izgled - koža, kosa i nokti);
• nikotinska (B3) i pantotenska (B5) kiselina;
• elementi u tragovima: kalcij, magnezij, silicij, fosfor, željezo, krom i kalij;
• kositar, selen, cink, jod, bakar, mangan, sumpor, titan i stroncij.

Infuzija zob apsorbira sve vrijedne tvari sadržane u žitaricama. To se posebno odnosi na sastav vitamina:

• vitamin A potiče obnovu tkiva, regeneraciju kose, zuba, kože i noktiju na staničnoj razini;
• B vitamini potiču cirkulaciju krvi, štite od ugrušaka u krvi, normaliziraju nadbubrežne žlijezde i poboljšavaju pamćenje;
• vitamin F jača imunološki sustav, ima antialergijska svojstva;
• vitamin E sprečava starenje organa i tkiva, daje snagu i energiju.

Uz to, voda od zobenih pahuljica bogata je vlaknima koja učinkovito detoksificiraju tijelo, i inulinom, koji sprečava fluktuacije u razini šećera u krvi.

Reference. Triptofan u zobi potiče rast mišićnih vlakana, leucina i treonina aktivirati jetru.

Hranjiva vrijednost zobene vode napravljene od 10 g zrna izuzetno je niska - 33 kcal na 100 g.

Korist i šteta

Dobro je piti vodu od zobene kaše u bilo kojoj dobi. Podržava zdravlje ljudi čak i s kroničnim bolestima, pomaže vratiti snagu i vitalnost.

Korisna svojstva pića:

• zasićenost tijela vitaminima, mineralima i kiselinama potrebnim za zdravo funkcioniranje;
• jačanje imunološkog sustava;
• čišćenje tijela od toksina i toksina;
• snižavanje kolesterola;
• zaštita od problema sa srcem i krvnim žilama;
• obnova crijevne mikroflore;
• uklanjanje upale sluznice;
• prevencija onkologije;
• poboljšanje probave i rad organa gastrointestinalnog trakta (GIT);
• gubitak težine;
• regulacija acidobazne ravnoteže u krvi;
• snižavanje krvnog tlaka;
• stimulacija moždane aktivnosti;
• poboljšanje kvalitete sna, borba protiv nesanice.

Piće se smatra praktično bezopasnim za ljude. Voda od zobene kaše može biti štetna samo ako se zlostavlja. U ovom slučaju, nuspojave uključuju nakupljanje sluzi u organima probavnog trakta.

Zanimljivo je:

Je li moguće jesti dinje s pankreatitisom?

Je li moguće jesti lubenicu s čirima na želucu i dvanaesniku.

Zašto su sjemenke kopra korisne za gušteraču?

Indikacije za uporabu vode od zobene kaše

Ljekovita svojstva vode od zobenih pahuljica objašnjavaju se očuvanjem vrijednih elemenata kulture žitarica i lakšom probavljivošću proizvoda.

Redovitim unosom pića možete očistiti organizam i na taj način poboljšati stanje kože i zaustaviti gušenje. Uz to, voda od zobene kaše može se koristiti kao sredstvo za čišćenje kako bi se smanjile pukotine i riješili se tamnih krugova i vrećica ispod očiju.

Za ljekoviti učinak

Bogat sastav i ljekovit set vitamina i minerala omogućuje korištenje zobene kaše za piće sa sljedećim patologijama:

• poremećaji probavnog sustava, zatvor;
• čir i gastritis;
• oticanje tkiva;
• pankreatitisa;
• nestabilan pritisak;
• ateroskleroza;
• problemi sa štitnjačom;
• bolest bubrega;
• hepatitis;
• dijabetes;
• problemi s živčanim sustavom, iscrpljenost i slabost, poremećaji spavanja;
• prehlade i zarazne bolesti.

mršavljenje

Većina ljudi pribjegava ovsenom napitku zbog njegove sposobnosti suzbijanja viška kilograma, uključujući i zbog sadržaja vlakana.

Štoviše, malo je kalorija, šećera i masti. Voda zamjenjuje slatkiše i pomaže u suočavanju s neodoljivom žudnjom za desertima i drugom štetnom hranom. Zasićuje tijelo i pruža osjećaj punoće nekoliko sati.

Tri faktora za mršavljenje vodom od zobene kaše:

1. Izlučivanje otpadnih proizvoda iz tijela.
2. Pojačajte metabolizam vlaknima (kalorije počinju sagorijevati brže).
3. Učinak sitosti, prigušivanje gladi.

Kako napraviti zobenu vodu za piće

Postoji mnogo recepata za pravljenje vode od zobene kaše. Postavljeni sastojci ovise o ciljevima i željenim rezultatima.

Preporučuje se pripremiti napitak dan, jer dugo čuvanje smanjuje količinu vrijednih elemenata - to se može dogoditi nakon nekoliko sati.

Recepti

Najjednostavniji recept za pripremu napitka za sprječavanje općeg stanja tijela i čišćenje od toksina uključuje samo dva sastojka - zobene žitarice i toplu vodu.

Način kuhanja:

1. Zob prelijte toplom vodom u omjeru 1: 2.
2. Ostavite da se kuha 14-15 sati.

Da biste uklonili toksine i toksine iz tijela i normalizirali probavni trakt, piće treba koristiti 2-3 puta dnevno, 200 ml.

Dekocija za liječenje želuca

Za kuhanje uzmite 1 litru vode i čašu zobene kaše.

Recept:

1. Žitarice isperite, prekrijte ih vodom i ostavite preko noći.
2. Ujutro smjesu stavite u zdjelu, čvrsto zatvorite poklopac i pirjajte na laganoj vatri pola sata.
3. Uklonite tavu sa štednjaka, premažite ručnikom i ostavite 12 sati.
4. Procijedite infuziju i razrijedite prokuhanom vodom do izvornog volumena.

Pijte 150 ml pola sata prije svakog obroka.

mršavljenje

Napitak za mršavljenje zobene kaše može se pripremiti na dva načina: na žitaricama ili na zobene pahuljice. Proizvod je bolje zagrijati prije upotrebe - tako će se bolje apsorbirati.

Prva opcija:

1. Zrna zamotajte u vlažnu gazu i ostavite 3 dana.
2. Sjemenke prelijte vodom u omjeru 1: 3.
3. Pošaljite smjesu na laganoj vatri, prokuhajte i, bez pokrivanja, kuhajte 2-3 sata.
4. Procijedite infuziju, ohladite. Čuvati u hladnjaku.

Druga opcija:

1. Namočite čašu cjelovitih žitarica zobene kaše u malo vode i ostavite preko noći.
2. Ujutro stavite masu u blender, ulijte čašu vode i miješajte dok ne postane glatko.
3. Dolijte s malo vode i dodajte cimet. Ponovo izmiksajte u blenderu.
4. Pošaljite gotovu masu u hladnjak na 1-2 sata.
5. Naprezanje.

Za čišćenje jetre

Sposobnost uklanjanja različitih otrovnih tvari blagotvorno utječe na jetru. Za to vam je potrebno:

1. Uzmite 1 žlicu. l. zob i samljeti u mlincu za kavu.
2. Ulijte masu od 1 litre kipuće vode (najbolje u termosici).
3. Inzistirati 11-12 sati.

Tri puta dnevno popijte čašu napitka.Učinak je uočljiv nakon 2-3 mjeseca redovite uporabe.

Uvjeti korištenja

Pijena tinktura zobene kaše preporučuje se piti ujutro na prazan želudac. Optimalan tečaj je 1 mjesec, ali ako je potrebno, rokovi se mogu produžiti.

Reference. Da biste pojačali učinak, možete je piti vodu od zobene kaše 30-40 minuta prije svakog obroka, kao i zamijeniti je običnom pitkom vodom. Dekocija zobi sposobna je pružiti tijelu potrebnu količinu tekućine i korisne elemente u tragovima.

Dnevna stopa nije veća od 0,5-1 litre.

Za one koji žele smršavjeti, shema prijave je sljedeća:

• čaša infuzije ujutro;
• tijekom dana, popijte nekoliko gutljaja da udovoljite osjećaju gladi.

Za prevenciju i liječenje bolesti probavnog sustava - tri puta dnevno, 30 minuta prije jela, čaša.

kontraindikacije

Zob je zdrav, ali ipak ima određena ograničenja:

• alergija na proizvod i njegove komponente;
• uklonjen žučni mjehur;
• kolecistitis;
• kolelitijaza i druge ozbiljne bolesti žučnog mjehura i jetre tijekom pogoršanja;
• osteoporoza;
• netolerancija na gluten

Nema kontraindikacija za piće pića tijekom trudnoće. Ipak, prije upotrebe, trudnice, kao i sve druge, preporučljivo je konzultirati liječnika.

Pročitajte i:

Koje su vrste i sorte zobi.

Koja je prednost zobnog brašna: koristi i štete za tijelo.

Što je stočna zob i značajke njihovog uzgoja.

Zaključak

Voda od zobene kaše univerzalni je lijek za mršavljenje i liječenje mnogih bolesti, posebno probavnih tegoba. Za razliku od obične zobene kaše, sadrži više vrijednih tvari i vitamina.

Postoji mnogo recepata za pripremu pića, trebali biste odabrati na temelju individualnih mogućnosti i željenog učinka. I unatoč činjenici da je zobena kaša jedan od bezopasnih proizvoda, prije upotrebe svakako se upoznajte s kontraindikacijama i pravilima korištenja proizvoda.