Je li moguće jesti peršin tijekom trudnoće

Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene. Saznavši o njihovom izvrsnom položaju, trudnice prije svega revidiraju svoju prehranu, birajući samo zdravu hranu.

Peršin se smatra zdravom biljkom, ali mogu li trudnice jesti peršin? U članku se nalaze sve informacije o ovom zelenilu i značajkama njegove upotrebe u razdoblju dojenja djeteta.

Jedinstveni sastav peršina

Sadrži mnogo vitamina i minerala:

• B vitamini - pozitivno djeluju na živčani i kardiovaskularni sustav;
• vitamin C - pomaže tijelu u borbi protiv infekcija;
• vitamin PP - pozitivno utječe na metabolizam;
• vitamin A - usporava starenje stanica, poboljšava imunitet;
• vitamin E - povećava šanse za začeće;
• vitamin K - potiče brzo zacjeljivanje rana na koži;
• magnezij - podupire mišićno tkivo i živčani sustav;
• kalcij - jača kosti;
• željezo - pomaže cirkulacijskom sustavu;
• cink - stimulira mozak i povećava seksualnu aktivnost.

S obzirom na bogat sastav peršina, on definitivno koristi organizmu, ali tijekom trudnoće postoje razdoblja kada su liječnici kategorički kontraindicirani.

Prednosti za žensko tijelo

Ako žena tek planira trudnoću, to zelje definitivno treba uključiti u svoju prehranu: dodajte je u bilo koje jelo ili jejte svježu. Vitamin E u sastavu zelje blagotvorno utječe na proces začeća, kao i vitamin B9 (folna kiselina) koji liječnici preporučuju svim ženama koje planiraju trudnoću.

Važno! Ako žena ima problema sa začećem, vrijedi kontaktirati ginekologa. Jesti peršin u hrani samo podržava žensko tijelo, ali ne liječi ozbiljne probleme.

Je li moguće jesti peršin tijekom trudnoće

Peršin tijekom trudnoće ima određene kontraindikacije, uglavnom ovise o razdoblju i tijeku trudnoće.

U prvom tromjesečju

Na samom početku trudnoće žensko tijelo doživljava veliki stres. Hormonska pozadina se značajno mijenja, prilagođavajući se za zaštitu fetusa od štetnih učinaka. Imunitet u prvom tromjesečju opada i postaje ranjiv na bakterije i mikroorganizme. Jesti peršin u ranim fazama povećava zaštitna svojstva tijela.

Ako je to tako korisno, postavlja se pitanje - zašto trudnice ne bi trebale peršin? Činjenica je da sadrži tvari koje toniraju mišiće organa, zbog toga se u ranoj fazi trudnoće povećava vjerojatnost pobačaja.

Bilješka. Peršin je bio popularno sredstvo za pobačaj. U prvim tjednima neželjene situacije žena je konzumirala veliku količinu peršina za pobačaj.

Ako trudnica voli peršin i nije imala slučajeva materničnog tonusa, umjereno bilje je uključeno u prehranu kao začin za jelo.

U drugom tromjesečju

Najugodnije razdoblje trudnoće je završeno, a tijelo je naviklo na sve promjene. Ako u prvom tromjesečju nije bilo problema s tonom, onda sredinom trudnoće možete sigurno uključiti peršin u prehranu. Sadrži kalcij, koji je važan za formiranje fetusnih kostiju, blagotvorno utječe na živčani i krvožilni sustav, a tijelo trudnice zasiti željezom.

Unatoč svim prednostima, zelena je uključena u prehranu s oprezom. U drugom tromjesečju preporučuje se konzumiranje ne više od jedne grupe dnevno, osim ako postoje posebne preporuke liječnika.

Važno! Trudnice u svakom trenutku mogu jesti samo svježe ili suho bilje. Peršinov sok sadrži visoku koncentraciju aktivnih tvari, njegova uporaba može dovesti do hipertoničnosti maternice u svim tromjesečjima trudnoće.

U trećem tromjesečju

Na kraju trudnoće mnoge žene pate od anemije. Ovo je opasno stanje, ako se ne liječi, dovest će do gladovanja djeteta kisikom. Umjereno konzumiranje zelenila zaštitit će majčin krvožilni sustav od gubitka hemoglobina. Kalcij u sastavu ima blagotvoran učinak na koštano tkivo i jača zube trudnice. Peršin smanjuje oticanje, što je također čest problem u posljednjim fazama trudnoće.

Preporučena količina zelenila je jedna hrpa ne više od jednom dnevno. Česta upotreba prijeti hipertoničnosti maternice, što je u posljednjim fazama opasno prijevremenim rođenjem.

Prednosti peršina tijekom trudnoće

Ako se zelje konzumira umjereno, to će koristiti samo majci i djetetu. Antioksidanti u formuli pomažu u prevenciji:

• živčana razdražljivost i nesanica;
• oštar porast tjelesne temperature;
• problemi s krvnim žilama;
• bol u zglobovima;
• upalni procesi.

Decocija peršina korisna je za trudnice, ali ne za gutanje, ali poboljšati stanje kože glava i kosa i ublažiti natečenost noge s maskama i ladicama.

Zanimljivo je:

Je li moguće da trudnice imaju kopar: šteta i korist za trudnice i dijete.

Je li moguće jesti dinje tijekom trudnoće: koristi, štete i kontraindikacije.

Kontraindikacije tijekom trudnoće

Specifične kontraindikacije za zdravu trudnicu su minimalne. Ako nema problema s tonom, alergije na zelenilo ili problema s bubrezima, štitnom žlijezdom, zelje uvodi se u prehranu počevši od drugog tromjesečja trudnoće.

Zanimljiva činjenica. U starom Egiptu peršin se koristio samo kao ukrasna biljka i lijek, počeo se konzumirati znatno kasnije.

Preporuke za jesti peršin tijekom trudnoće

Sigurna i zdrava porcija za trudnicu je ne više od 15 g bilja dnevno. Opasna porcija - 80-100 g. Trudnice su snažno obeshrabrene da jedu takvu količinu zelja, inače je posljedice za dijete teško predvidjeti.

Najkorisnija opcija su svježe zelje, koje imaju najveći sadržaj vitamina i minerala. Suha začina će jelima dati poseban okus i također će imati koristi za tijelo.

Peršin recept za trudnice

Evo nekoliko opcija za trudnice.

Pileća krila u umaku od kiselog vrhnja s češnjakom i peršinom

Trebat će vam:

• pakiranje pilećih krila;
• kiselo vrhnje - 200 g;
• češnjak - 2 češnja;
• peršin - 10 g;
• maslinovo ulje - 1 žlica l .;
• sol, papar - po ukusu.

Način pripreme: pileća krila stavite u duboki lim za pečenje, začinite solju i paprom po ukusu, dodajte maslinovo ulje i ravnomjerno rasporedite po svim krilima. Za umak kombinirajte kiselo vrhnje, češnjak i peršin. Prekrijte krila. Zagrijte pećnicu na 190 ° C i pecite 40 minuta.

Juha od pire od bundeve s začinskim biljem

Trebat će vam:

• bundeva - 500 g;
• vrhnje 10% - 200 ml;
• maslinovo ulje - 1 žlica l .;
• peršin, kopar i cilantro - po jedna grana;
• sol, papar - po ukusu.

Način pripreme: buču kuhajte dok ne omekša, u dijelovima je uronite u blender, dodajte vrhnje, maslinovo ulje, sol i papar.Umutite sve sastojke do glatke. Kad poslužite, začinite biljem velikodušno.

Lisnato tijesto od tijesta sa sirom i peršinom

Trebat će vam:

• pakiranje lisnatog tijesta;
• sir "Gouda", "ruski" ili drugi - 200 g;
• peršin - 10 g;
• maslac - za podmazivanje.

Način pripreme: Tijesto malo razvaljati i izrezati na jednake pravokutnike. S jedne strane stavite krišku sira i pospite sitno sjeckanim peršinom. Pritisnite slobodnu stranu pekmeza čvrsto uz ispunjenu stranu. Svako podmažite maslacem i stavite u pećnicu prethodno zagrijanu na 180 ° C na 20 minuta.

Mišljenje liječnika o korištenju peršina tijekom trudnoće

Akušeri-ginekolozi i nutricionisti slični su mišljenja da je prekomjerno konzumiranje peršina trudna žena opasno po zdravlje majke i nerođenog djeteta.

Nutricionistica Natalya Makienko komentira uporabu ovog zelenila tijekom trudnoće: «Peršin dobro jača imunološki sustav, povećava zaštitne funkcije tijela, ali postoje i kontraindikacije za njegovu upotrebu - rana i kasna trudnoća, manjak joda u tijelu, hipotireoza, cistitis i bubrežne bolesti. Peršin može pogoršati alergijske reakcije. "

Zaključak

Peršin je definitivno koristan proizvod za ljudsko tijelo. Vitamini i elementi u tragovima u njegovom sastavu štite i podržavaju tijelo, ali trudnice su zasebna kategorija.

Tijekom trudnoće mnoge namirnice koje izgledaju zdravo mogu biti štetne. Ova hrana uključuje peršin tijekom trudnoće. Izbacite ga iz prvog tromjesečja, a iz drugog unesite u prehranu ne više od 15 g dnevno, a tada će ove zelje dati sva korisna svojstva mama i dijete.