Je li moguće dojiti dinje, kako je pravilno odabrati i koliko jesti

Glavno pitanje za trudnicu i dojilje je: što možete jesti dok dojite, a što je bolje odbiti? Mišljenja pedijatara su različita, što dodatno zbunjuje dojilje. Može li se dinja jesti tijekom dojenja? I ako je tako, koje su njegove prednosti, norme uporabe i pravila za uvođenje u prehranu - naš je članak posvećen odgovorima na ova pitanja.

Može li se dinja dojiti?

Mlade majke često čine tipičnu pogrešku - ograničavaju ili potpuno isključuju određenu hranu iz prehrane, bojeći se naštetiti djetetu. Moj prijatelj i majka kažu jedno, pedijatar drugo, pišu treće na forumima. Lako se izgubiti u ovome, ali mnogo je teže donijeti ispravnu odluku.

Tijekom dojenja djetetu dajete razne hranjive tvari, uključujući bjelančevine, vitamine, šećer, fosfor i kalcij. Tijekom tog razdoblja, vaše tijelo ima ogromnu potrebu za vitaminima, mineralima i proteinima. Jedenje jedne heljde, kuhane piletine i mrkve dovest će do nedostatka sastojaka u tijelu i puno je toga s prekidom dojenja. Možete čak i izgubiti kosu i zube. A da i ne spominjem kako su monotoni dijeta brzo se dosadi.

Pažnja! Svjetska zdravstvena organizacija kaže da možete pojesti većinu hrane na koju ste navikli ako vaše dijete nije alergično, a probavni sustav je normalan. TKO ne samo da ne zabranjuje unošenje dinje u prehranu, već čak inzistira na dinjama. Doista, njegova mirisna i sočna kaša sadrži ogromnu količinu hranjivih i korisnih tvari koje blagotvorno utječu na zdravlje dojilje.

Dopuštenost upotrebe ovisno o dobi djeteta

Tijekom dojenja tijelo djeteta upoznaje se s biokemijskim sastavom proizvoda. I što je raznolika prehrana majke, to je manja vjerojatnost da će se u budućnosti razviti alergijske reakcije.

Pedijatri preporučuju uvođenje dinje u majčinu prehranu postupno počevši od dobi od tri mjeseca. dijete. Do tog trenutka njegov će se probavni sustav ojačati, vjerojatnost negativne reakcije će se smanjiti.

U budućnosti možete povećati količinu proizvoda na ugodnu normu za mamu i dijete. Dinja se može davati djeci od dvije godine.

Pročitajte i ako možete jesti dinja na prazan želudac.

Blagodati dinje za dojilje i dijete

Slatka kaša sadrži:

• silicij, željezo, cink, kobalt, mangan, bakar;
• natrij, klor, sumpor, kalcij, kalij;
• vitamini A, B, C, E, PP, beta-karoten;
• enzimi koji poboljšavaju probavu;
• monosaharidi;
• vlakno;
• organske i masne kiseline.

Jedenje dinje tijekom dojenja povećava protok mlijeka, jer sadrži 90% vode, sprečava taloženje soli u bubrezima i uklanja toksine.

Željezo i vitamin C normaliziraju procese hematopoeze, povećava razinu hemoglobina. Beta-karoten potiče imunološki sustav, smanjuje rizik od raka. Vitamin C ublažava upalu, tonizira kožu.

Visoka razina serotonina poboljšava raspoloženje mame i djeteta. Vitamin B8 mladosti i rasta sprječava razvoj ateroskleroze, uklanja kolesterol, regulira rad stanica leđne moždine, povećava osjetljivost živčanih vlakana. Ugodan bonus koji će cijeniti svaka žena je povećani rast kose.

Vlakna i enzimi poboljšavaju probavni trakt, povećavaju broj bakterija mliječne kiseline, normaliziraju težinu i uklanjaju višak tekućine.

Kada se konzumira dinja dojena, nedostatak folne kiseline nadoknađuje se, koji je odgovoran za ispravan razvoj djetetovog imunološkog, krvožilnog i živčanog sustava.

Cink i silicij imaju antioksidativni učinak, potiču regeneraciju kože, potiču proizvodnju elastina i kolagena. Nakon porođaja, koža brzo vraća čvrstoću i elastičnost.

Magnezij je odgovoran za rad kardiovaskularnog i mišićnog sustava, normalizira san i ublažava grčeve.

kontraindikacije

Izravne kontraindikacije za primjenu dinje tijekom dojenja uključuju:

• alergijske manifestacije kod majke i djeteta;
• čir na želucu i dvanaesniku, gastritis, pankreatitis (kod mame);
• bolest urolitijaze.

Kod dijabetesa, konzumaciju dinje treba ograničiti, ali ne i potpuno isključiti, jer sadrži fruktozu, što nije kontraindicirano dijabetičarima. Poželjno je jesti dinje nakon glavnog obroka, a ne može se kombinirati sa mlijekom i sodom.

Stope upotrebe

Što se tiče dinje, vrijedi se prisjetiti pravila odvojene prehrane i jesti je svježe u malim komadima kao zasebno jelo. Tijekom laktacije preporučuje se konzumiranje ne više od 300 g tjedno i fokusiranje na vlastite osjećaje i stanje djeteta. Ako nema očitih problema, stopa se povećava postupno.

Kako pravilno uvesti dinje u svoju prehranu

Celuloza dinje klasificirana je kao hrana koja može izazvati alergijsku reakciju. Stoga pedijatri preporučuju pridržavanje određenih pravila prilikom uvođenja dinje u prehranu dojilje.

Uključeno u jelovnik od trećeg mjeseca dojenja. Prvi obrok nije veći od 50-100 g. To je dovoljno da se tijelo djeteta upozna s biokemijskim sastavom fetusa.

Ovo je zanimljivo: što je korisnije - dinja ili lubenica?

Prije nego što pojedete zalogaj, provjerite je li dijete zdravo i ne brine se ni za što. Učinite to ujutro, ako je beba nestašna tijekom dana, lakše će se utvrditi uzrok tjeskobe. Ako nema alergije ili crijevnih kolika, sljedeći dan možete pojesti još jednu malu porciju.

Ako osjetite negativnu reakciju na novi proizvod, isključite ga dva tjedna. Ako se simptomi ovog puta ponove, preskočite dinje za 1-2 mjeseca.

Važno! Kada unosite dinje u svoju prehranu, pokušajte ne eksperimentirati s drugim novim namirnicama.

Pravila izbora kvalitetne dinje

Jedite svježi kantarus samo u visokoj sezoni, a zimi limenku, kandirano voće i kompot. Rani su plodovi prekomjerno zasićeni nitratima, koji kroz majčino mlijeko prodire u djetetovo tijelo izazivajući intoksikaciju.

Da biste zaštitili sebe i svoje dijete, uzmite u obzir nekoliko pravila za odabir kvalitetnog proizvoda:

1. Ne kupujte dinje izrezane na komade. Bakterije brzo ulaze u pulpu.
2. Voće treba biti bez oštećenja i tamnih mrlja. Zelene mrlje na ogulji ukazuju na to da dinja nije zrela ili je puna nitrata.
3. Miris, voće treba odavati najslađu aromu meda ili vanilije.
4. Pritisnite prste na površini dinje, ako ima udubljenja - ne kupujte. Prezreo je.
5. Kliknite prstima po površini, ako je zvuk prigušen - slobodno ga prihvatite.
6. Boja ljuštenja kvalitetnog proizvoda kreće se od svijetložute do duboke narančaste.
7. Zrela dinja ima suh rep i mekan nos.
8. Odbijte kupiti dinje na cesti. Voće brzo apsorbira pare automobila i druge štetne tvari. Otrovati se. Bolje je kupiti na tržnicama ili u supermarketima.

Zaključak

Dojenje je važno i ključno razdoblje u životu majke i djeteta. Naravno, odabiru hrane treba pristupiti s gledišta sigurnosti i zdravstvenih koristi za tijelo.

S obzirom da dinja nije uključena na popis namirnica zabranjenih tijekom dojenja, prema smjernicama WHO-a ne odbijajte je jesti samo zato što su to radili vaši prijatelji. Slijedite preporuke pedijatara, uđite proizvod u jelovnik postupno, promatrajte bebinu reakciju i bez straha uživajte u zdravom voću.