Zdravstvene prednosti celera za žene

Celer je jedna od najpopularnijih namirnica kod žena. Ima jedinstvena svojstva koja mogu podržati ljepotu i zdravlje, a ako se pravilno koriste, pomažu u oslobađanju od mržnje kilograma.

Sastav i svojstva celera

Celer je povrće bogato vitaminima, proteinima, aminokiselinama i mineralima. svi te su tvari potrebne za pravilno funkcioniranje tijela:

1. Valin. Odgovorna je za stvaranje mišićnog tkiva (jedna od 8 esencijalnih aminokiselina).
2. Izoleucin. Kontrolira razinu hemoglobina, održava dovoljnu količinu šećera u krvi.
3. Triptofan. Stimulira proizvodnju hormona radosti.
4. Aspartanska kiselina. S njim je povezan i neprekinuti rad neuroendokrinog sustava.
5. Rubidij (163% DV) Potrebno je boriti se protiv alergena, ublažava upalu, živčanu napetost.
6. Magnezij (13% norme). Povećava snagu kostiju i pomaže u održavanju rada živaca i mišića.
7. Kalij (17,2%). Normalizira rad živčanog i kardiovaskularnog sustava, regulira metaboličke procese u stanicama.
8. Natrij (15,4%). Odgovorno za ravnotežu vode i soli u stanicama.
9. Fosfor (9,6%). Služi kao izvor energije, pomaže u obnovi tijela.
10. Željezo (7,2%). Opskrbljuje kisik tkivima, organima i sustavima.
11. Kalcij (7,2%). Regulira zgrušavanje krvi, kontrakciju mišića, prolazak živčanih impulsa, oslobađanje hormona, staničnu diobu.
12. Beta-karoten (4,5 mg, što je 90% norme). Štiti kožu od preranog starenja.
13. Vitamin C, ili askorbinska kiselina (38 mg - 42,2% norme). Povećava otpornost tijela na infekcije.

Svi dijelovi biljke su korisni i hranjivi, unatoč činjenici da je sastav korijena i zelenila nešto drugačiji.

Zašto je celer dobar za žene

Količina elemenata u tragovima i vitamina - jedan od pokazatelja prednosti ovog proizvoda:

1. Dio petiolata - zelene i bijele stabljike, od kojih se prave salate i svježe cijeđeni sok. Sadrže vitamine B2, E, C, K, PP, cink, jod, željezo, kalij, kalcij, fosfor, esencijalna ulja i esencijalne aminokiseline. Stabljike potiču proizvodnju želučanog soka, normaliziraju metabolizam vode i soli i poboljšavaju probavu bjelančevina.
2. List... Listovi celera koriste se i za izradu salata ili ukrašavanje jela.
3. Korijenski dio zaobljenog oblika. Jedu se sirove i kuhane. Korijen biljke sadrži esencijalna ulja, vitamine A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, organske kiseline, vlakna, kalij, natrij, magnezij, kalcij, fosfor, željezo, cink, mangan. Potiču rad gastrointestinalnog trakta (GIT), pročišćavaju tijelo od toksina i toksina, kontroliraju lučenje tvari i sprječavaju taloženje masti.

Zanimljivosti na stranici:

Kopar za žene: što je dobro za tijelo

Pravi prijatelj žene je lubenica: kako je korisna

Zašto je bundeva korisna za žensko tijelo

Svi dijelovi celera dobri su za žensko zdravlje i pomažu vam da izgubite kilograme... Sjemenke se koriste kao začin, stabljike i listovi jedu se sirovi, ili se priprema svježe cijeđeni sok, a korijen kuha, prži, peče.

mršavljenje

Aktivne tvari u celeru reguliraju metabolizam, normalizirati hormonalnu razinu, ukloniti toksine, toksine i višak tekućine.

Kalorije se sagorijevaju kada jedu povrćei osoba doživi nalet energije.

Za ljepotu i zdravlje

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, celer može učinkovito boriti protiv opstipacije i čisti crijeva od toksina i toksina. Askorbinska kiselina održava kožu u dobrom stanju, jača imunološki sustav i poboljšava elastičnost krvnih žila.

Također celer sadrži apigenin - antioksidans, koji usporava proces starenja, štiti od alergija, ublažava upalu.

Povrće je od posebne koristi osobama u dobikad se poveća rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. Luteolin sprečava degenerativne procese u mozgu, poboljšava pamćenje i potiče kognitivne funkcije.

Celer neophodno za održavanje zdravlja žena, normalizira hormone, smanjuje bol tijekom menstruacije.

Stabljike i lišće povrća pozitivno utječu na rad bubrega i mokraćovoda, normaliziraju ravnotežu vode i soli, uklanjaju višak tekućine.

Zdravlje i ljepota u jednom povrću

Celer se jede sirov i kuhanmeđutim, toplinska obrada uništava neke vitamine i minerale.

Celer - sredstvo za gubitak kilograma

Gubitak kilograma proces je koji je izravno povezan s radom gastrointestinalnog trakta. (Gastrointestinalni trakt) i reproduktivni sustav. Jedinstvena svojstva celera pomažu da se poboljša i izgubi težinu bez štete zdravlju.

Reference. Da bi povrće potpuno probavilo, tijelo troši veliku količinu energije. Štoviše, sadržaj kalorija u samom proizvodu iznosi samo 16 kcal na 100 g proizvoda.

Celer za mršavljenje konzumira se sirovo:

1. Korijen... Korijenske sorte biljke uglavnom se koriste za izradu dijetalnih supa, salata i sokova. Oni su uključeni u prehranu kada je osoba već postigla željenu težinu. Na taj način rezultat duže traje.
2. proizlazi... Dodajte gulašima, kiseli luk i sol, pripremite smoothie u kombinaciji s povrćem i voćem. Stabljike celera uklanjaju glad zasićući tijelo korisnim vitaminima i mikroelementima.
3. lišće... Tijekom gubitka kilograma, svježe bilje se koristi za pripremu bilo kojeg prvog ili drugog jela. Imaju jednaka svojstva kao i stabljika.
4. sjemenke... Dodaje se jelima kao začin cijelom ili mljevenom.

Kako se koristi u kozmetičke svrhe

Sok od celera u kombinaciji sa sokom peršin, jabuke i mrkva čine kožu i kosu zdravijima i ljepšima. Tijekom košnice ili alergijskog dermatitisa, preporučuje se podmazivanje pogođenih područja.

Povrće aktivno koristi se u kozmetičke svrhe:

1. Maske, pilingi i tonici koji se temelje na njemu pomlađuju stanice kože i usporavaju starenje.
2. Eterično ulje celera ublažava nadutost i crvenilo.
3. Kad se biljka pojede, koža se zasiti vlagom, postane elastična, a nokti se prestanu lomiti.

Ljekoviti recepti sa celerom za žene

Mnogo je opcija za pripremu ukusnih i zdravih jela od celera uz očuvanje korisnih svojstava.

Lijek za mršavljenje

Potrebna za kuhanje:

• stabljika celera ili korijen - 500 g;
• limun - 2 kom .;
• med - 200 ml;
• voda.

priprema:

1. Samljeti celer i pomiješati sa medom.
2. Prelijte limun kipućom vodom, izrezan na nekoliko komada, uklonite sjemenke.
3. U smjesu meda i celera dodajte nasjeckanu kašu i limunov sok. Miješati.
4. Inzistirajte u hladnjaku 3-4 dana.
5. Konzumirajte 1 tbsp. l. 3 puta dnevno (može se kombinirati s dijetalnim obrocima).

Pročitajte i:

Koristi i štete rajčice za žensko tijelo

Prednosti soka od bundeve za žene

Salata od celera s povrćem

Vitamini i minerali u ovoj salati normaliziraju probavu, očiste tijelo od toksina i toksina.

Za kuhanje će vam trebati:

• mrkva - 40 g;
• celer - 30 g;
• krastavac - 200 g;
• luk - 30 g;
• biljno ulje (bilo koje) - 40 ml;
• grožđani ocat - 40 ml;
• sok od limuna - 20 ml;
• med - 20 g;
• sol, kopar i sjemenke bijelog sezama po ukusu.

priprema:

1. Mrkvu i krastavac narežite na tanke trakice ili nasjeckajte na krupno rešetku.
2. Stabljike celera narežite na velike kocke ili komade.
3. Ogulite luk i narežite na pola prstena.
4. Pomiješajte biljno ulje s grožđim ocatom, sokom od limuna i medom.
5. Dobivenu smjesu dodajte povrću, soli i promiješajte.
6. Na kraju pospite sjemenkama kopra i bijelog sezama.

Juha od celera

Za kuhanje trebaju sljedeći sastojci:

• celer - 500 g;
• srednji luk - 6 kom .;
• kupus - 500 g;
• mala rajčica - 3 kom .;
• zvonasta paprika - 2 kom .;
• sol i papar po ukusu.

priprema:

1. Sve povrće sitno se nasjecka i prokuha.
2. Ulijte količinu vode po želji (što manje, što je gušća).
3. Na srednjoj vatri kuhajte oko sat vremena.
4. Dodajte sol i papar. Juha je spremna.

Kad celer ne pomaže, ali je štetan za zdravlje

Među kontraindikacijama upotrebe celera:

1. Alergija... Većina alergena nalazi se u korijenju biljke. Simptomi su osip na koži i edem sluznice.
2. Upala tankog i debelog crijeva... Koncentrirani sok celera nadražuje sluznicu.
3. Trudnoća i dojenje... Neke tvari u biljci uzrokuju kontrakciju mišića (uključujući mišiće maternice), a to može dovesti do preranog rođenja, pa čak i pobačaja. Kada dojite, također se vrijedi suzdržati od celera, jer kada se probavi, u crijevima nastaju plinovi koji mogu negativno utjecati na bebu.
4. tromboflebitisa (upala) i varikozne vene. Tijekom konzumiranja celera dolazi do značajne vazodilatacije, što je opasno kod ovih bolesti.
5. Kamenje u bubrezima... Sok celera tjera ih da se kreću. Možda će biti potrebna kirurgija.
6. Zatajenje bubrega Povrće sadrži veliku količinu kalija i fosfora, što može pogoršati trenutno stanje. Potrebna je konzultacija liječnika.
7. Problemi sa zgrušavanjem krvi. Celer sadrži vitamin K, koji može pomoći u stvaranju ugrušaka u krvi.
8. Gastritis, čirevi i kiselost želuca... Biljka potiče izlučivanje želučanog soka, što iritira sluznicu.

Zaključak

Prednosti celera za žene su raznolike. Biljka sprečava mnoge bolesti, pomaže izgubiti težinu, očistiti tijelo od svega nepotrebnog. Ipak, unatoč prednostima i bogatom sastavu vitamina i minerala, celer treba jesti s oprezom.

Pored zdravstvenih koristi žena, celer može biti i štetan. Ne preporučuje se jesti tijekom trudnoće i dojenja, varikoznih vena i nekih kroničnih bolesti. Kako ne biste rizikovali svoje zdravlje, prije konzumacije celera posavjetujte se s liječnikom.